Yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün necə qidalanmalıyıq?
Sıx is rejimi, hədsiz stress, ora-bura qaçmaq ve yorğunluq.
Gün boyu ozünüzü yorğun hiss edirsinizsə, buyurun sizə yorğunluqdan xilas ola biləcək qidalanma yolunu təqdim edirik:
Yuxudan qalxan kimi: ilıq su və quru ərik.
Səhər nahari: çovdar çörəyi, yumurta və portağal suyu.
Günorta yeməyi: 150 qr ət və ya qızardılmış balıq, bir də yarma.
Axşam yeməyi: 1 kasa mərcimək şorbası, ispanaq yeməyi, limonlu salat.
Yatmadan qabaq: 1 stəkan süd və ya az yağlı qatıq istifadə edə bilərsiniz.